.jpg)
Asses don't guess! Het belang van metingen tijdens je training.
Lees artikel
0
%
Vrouwen in staat stellen om hun sterkste zelf te worden, want sterke vrouwen inspireren.
Gratis Proefles
Small Group Training
Functionele training in kleine groepen van maximaal 6 personen.
Personal Training
Individuele training op maat om persoonlijke doelstellingen sneller te bereiken.
Individual Design
Persoonlijk trainingsschema dat je op elk moment en elke locatie kan uitvoeren aangepast aan jouw doelstellingen.
Voor wie zijn groepstrainingen?
Voor alle vrouwen van alle leeftijden die sterker willen worden en willen werken aan hun gezondheid. Karavaan wilt vrouwen meer kennis geven over hun vrouwelijk lichaam en hoe ze hun trainingssessies kunnen aanpassen op hun menstruatie, zwangerschap, pre- en postnatale periode en menopauze.
Contact
Helena is top! Ze traint je met een glimlach en schudt aangepaste oefeningen uit haar mouw alsof het niets is. Ik ben verslaafd.
Door zware ruglast meer beginnen bewegen met een individueel en aangepast programma. Na enkele maanden al veel beterschap en nog een beetje later klachtenvrij ! "Rust roest" is dus wel degelijk waar! Super tevreden van de begeleiding en ik hou mij netjes aan mijn schema's en trainingen want het loont wel degelijk!
De lessen zijn altijd anders en het uurtje vliegt voorbij. Helena is de beste coach die je u kan bedenken, lief en spontaan maar zorgt er wel voor je jezelf toch uitdaagt voor dat tikkeltje meer! Het feit dat het small group trainingen zijn zorgt er ook voor dat de oefeningen op maat en naar je kunnen worden gegeven. Daarnaast is er altijd een heel ontspannen vibe en heb ik door de small group training elke keer al samen getraind met stuk voor stuk toffe vrouwen.
Een fijne manier van sporten, in een kleine groep, buiten in de natuur, met een goede en persoonlijke begeleiding. Ik ga er met veel plezier heen en kom met een voldaan gevoel thuis.
Dankzij Helena's persoonlijke aanpak, de geweldige ondersteuning en de uitdagingen die ze biedt, kan ik nu niet meer zonder. Het heeft niet alleen mijn kijk op sport veranderd, maar ook mij als persoon. Ik kijk elke week uit naar de les en baal als ik er een keer niet bij kan zijn. Ik ben echt een mega fan geworden!
De lessen bij Helena zijn superfijn. Helena is altijd enthousiast en voorziet afwisselende en uitdagende oefeningen. Zonder enige moeite past ze deze oefeningen aan aan je noden en mogelijkheden. De groepjes zijn ideaal van grootte en de locatie is echt perfect. Tussendoor is er ook tijd voor een babbeltje en een mopje. Een dikke aanrader!
Een uurtje trainen met Helena geeft je volledige lichaam een stevige workout! De oefeningen zijn altijd afwisselend en uitdagend. Ook wordt er goed gelet op de lichaamshouding, zo worden alle oefeningen op een correcte manier uitgevoerd. Kortom: zeker een aanrader om eens mee te komen sporten!
Meet the coach
Helena behaalde haar master in de lichamelijke opvoeding en bewegingswetenschappen. En heeft reeds 5 jaar ervaring als personal trainer. Ze begeleidt vrouwen hun fysieke en mentale gezondheid naar een hoger niveau te brengen.
Tijdens haar loopbaan als personal trainer merkte ze dat de fitnesswereld voor haar vrouwelijke cliënten soms heel overweldigend kan zijn. Daarbij komt dat het vrouwelijk lichaam heel complex is, elke vrouw uniek is en zich in een andere fase of stadium bevindt.
Om haar vrouwelijke cliënten beter te kunnen begeleiden heeft ze zich verdiept in de trainingsleer specifiek gericht op het vrouwelijk lichaam. Hieruit groeide uiteindelijk het concept 'De Karavaan' waar vrouwen in een veilige omgeving aan hun gezondheid kunnen werken. Ze geeft vrouwen een houvast via onderbouwde trainings-technieken en methoden. Telkens aangepast aan hun persoonlijke doelstellingen en uniek lichaam.
Contact
.jpg)
Ontdek de geheimen van krachttraining en verbrand meer calorieën in rust!
Lees artikel
Conditietraining voor je cardiovasculaire gezondheid.
Lees artikel
Krachttraining, een boost voor je lichaam!
Lees artikel